Tu Meta, Nuestro Plan.
Planes de entrenamiento 100% a medida, diseñados por humanos expertos para resultados reales.
DISEÑA MI PLAN AHORAPlanes Genéricos vs. Planes a Medida Hora Activa
| Característica | Plan Genérico (App/Web Gratuita) | Plan a Medida Hora Activa |
|---|---|---|
| Adaptabilidad Personal | Nula | Totalmente adaptado a ti |
| Soporte y Asesoría Expertos | Inexistente | Acceso a expertos y revisiones |
| Progresión Inteligente | Estática y repetitiva | Planificación de periodos y progresión |
| Resultados Optimizados | Inciertos y difíciles | Optimizados para tus metas específicas |
Nuestro Proceso de Creación
1. Cuestionario Detallado
Entendemos tus metas, experiencia actual, la disponibilidad de tiempo y equipo para diseñar con precisión.
2. Diseño por un Experto
Un coach certificado de Hora Activa crea tu plan personalizado de 4, 8 o 12 semanas, desde cero.
3. Entrega y Explicación
Recibes tu plan detallado en PDF, incluyendo videos explicativos de cada ejercicio para una ejecución perfecta.
4. Seguimiento (Opcional)
Ofrecemos sesiones de revisión y ajuste mensuales o semanales para asegurar tu progreso constante.
Elige la Duración de tu Plan
Inicio Rápido
Perfecto para probar o para metas a corto plazo.
4 Semanas
- Plan 100% Personalizado
- Videos Explicativos de Ejercicios
- Sin revisiones incluidas
MÁS POPULAR
Transformación Completa
Nuestro plan más vendido para cambios significativos.
8 Semanas
- Plan 100% Personalizado
- Videos Explicativos de Ejercicios
- 1 Revisión y Ajuste
Compromiso Total
La ruta definitiva para atletas serios y metas ambiciosas.
12 Semanas
- Plan 100% Personalizado
- Videos Explicativos de Ejercicios
- 2 Revisiones y Ajustes
Dudas Comunes sobre los Planes
No te preocupes. Nuestros planes se adaptan completamente a tus recursos. Si entrenas en casa, indicaremos ejercicios que puedes hacer con tu peso corporal o con el equipo mínimo que tengas disponible (bandas elásticas, mancuernas ligeras, etc.). Durante el cuestionario inicial, nos indicarás qué tienes y diseñaremos en función de ello.
Una vez completado tu cuestionario detallado y confirmado tu pago, nuestro equipo de coaches se pondrá a trabajar en tu plan. Generalmente, entregamos el plan inicial en formato PDF y con acceso a los videos explicativos en un plazo de 3 a 5 días hábiles. Te avisaremos cuando esté listo.
Nuestros planes se centran principalmente en la planificación del entrenamiento físico. Sin embargo, incluimos pautas generales de hidratación y recomendaciones alimentarias básicas para optimizar tu rendimiento y recuperación. Para un plan nutricional totalmente personalizado, podemos ofrecerte un servicio adicional con nuestros nutricionistas deportivos asociados.
Cada ejercicio en tu plan viene acompañado de un video explicativo detallado realizado por nuestros coaches. Estos videos demuestran la técnica correcta y los puntos clave a considerar. Si aún tienes dudas, en nuestros paquetes con revisiones, podrás consultarlo directamente con tu coach.
Sí. Los paquetes de 8 y 12 semanas incluyen una o dos revisiones y ajustes, respectivamente. Esto es invaluable para adaptar el plan a tu progreso, lesiones inesperadas o cambios en tus objetivos. Si optaste por el plan de 4 semanas, siempre puedes contratar una sesión de revisión adicional si lo necesitas.